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第八十五章 体能极限训练

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    若言跟白烨开始跳绳热身,跳绳不仅可以帮助训练体能,也能够训练步伐,跳绳过程中可以的换脚就很有节奏,相当于比赛或者训练过程中的垫步,一跳一换也可以两步一换脚,可以间接训练步伐。

    当然这些都是基本功,一天半个小时到一个小时的跳绳是必不可少的,跳绳只是热身的开始,若言跑到跑道上开始了放松式的跑步,倒立着慢慢跑,然后随时甩一下手,全身心的放松,至于变速跑,若言倒没有进行,按照白烨的训练计划,等一下直接是全程快速长跑了。

    “差不多了。”若言放松结束之后对白烨说道,白烨点点头。

    “很多拳王都会进行这种突破体能极限的训练,如果你看新闻或者一些知名拳手的传记之类的,会发现他们都会进行长跑,但要突破体能的极限非常不容易。”

    “泰森的拳重达千斤,要知道这已经是突破了体重的极限了,为什么?不外乎科学的训练。”

    “所以接下来,我打算先训练你的身体素质,在条件缺少的校园里,长跑是最好的选择了,总之在你没有突破极限之前,我会一直撵着你呢。”

    白烨在旁边不停地解释道,若言的训练科学知识并不缺少,只是缺少一个可以帮他训练的“教练”,人一但有了信念,天且助之,何况乎人?

    所以白烨很非常乐意帮这个拿命在拼的年轻人,哪怕不是他的朋友,白烨依然会帮他,这便是拳击的魅力,也是体育的魅力,不像文学那般可以助人获得智慧,体育能帮你的不仅仅是保持体形或者维持健康,更能激发人体内的潜力。

    “接下来,你将迎接的是魔鬼般的训练,既然我是你的临时教练,所以我不会对你放松任何一点点,从现在起我不再是你的兄弟,而是你的教练。”白烨收敛好所有的情绪,面色平静地看着白烨。

    这一刻,若言从白烨的身上看到了一不样的魅力,这种魅力只有在认真的人身上才会有,若言一样如此,认真的人身边自然会是认真的人,多年以后,再与白烨浮一大白时,若言依然还会十分怀念这一段时光。

    “开始吧!”白烨话语一落,若言就开始在这跑道上奔跑起来,若言的腿上还绑着不到五斤的沙袋,不再是缓缓地放松跑,而是全速跑,为了这一次的体能极限突破,若言特地将护齿咬上。

    “快,快!”白烨不停地催促着若言,沙袋不到五斤,以若言现在的体能依然能跟得上白烨的速度,这对于他而言没有什么影响,但白烨却在一直不停地加速。

    若言的呼吸开始有些困难,不时发出“哼!”“哼!”的声音,这是若言在有节奏的吐气,哪怕是在全速跑中依然可以进行吐气,只要是在训练,呼吸就一定要有规律,而极限体能训练,就是要打断这种呼吸节奏,然后突破体能后才能调整回来呼吸,到了那时,整个人的呼吸速率还会再低一点。

    “哼!”若言咬着牙不停地跑着,放松全身,让自己的体力一直维持在巅峰,无论是在进行哪种运动,必要的放松还是要有的,除非在进... -->>
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